【2025年最新版】一人暮らしにおすすめの電力会社5選｜乗り換えで電気代が年間1万円以上おトク

• 「電気代って、一人暮らしだから大して変わらないでしょ？」
• 「乗り換えって手続きが面倒そうで、ついつい後回しにしちゃう…」

今、この記事を開いてくださったあなたは、きっと毎月の電気代の請求を見て、「もしかして損してる？」と感じているのではないでしょうか。

電力自由化から時間が経ち、お得なプランは増えたのに、「どれを選べばいいか分からない」という悩み、本当によく分かります。

特に電力使用量が少ない一人暮らしの方こそ、従来のプランでは割高になっているケースが非常に多いんです。

でも、ご心配なく！

実は、あなたの生活スタイルに合った新電力に乗り換えるだけで、年間で1万円〜2万円も電気代が安くなる可能性があります。

これは、毎月のおしゃれなカフェ代が浮くくらいのインパクトですよね。

本記事では、電力会社を乗り換える際の不安や疑問を一つずつ解消し、「基本料金0円」や「ポイント還元」など、一人暮らしに本当にメリットの大きいプランを提供する電力会社を厳選してご紹介します。

たった10分で終わるWeb手続きだけで、あなたの固定費が最適化されます。

賢く節約して、浮いたお金を自分のために使いましょう！

 

一人暮らしの電力会社乗り換え、なぜ今注目されているのか？

ここ数年、電気代の高騰が続き、「一人暮らしなのに電気代が高い…」という声が増えています。

背景には、燃料価格の上昇や再エネ負担の拡大があり、固定費をどう抑えるかが生活のカギになっています。

そんな中で注目されているのが「電力会社の乗り換え」。

電力自由化以降、私たちは“電気を買う会社を選べる時代”になりました。

つまり、電気を節約するよりも、“安い電力会社に変える”ことで家計を軽くできるのです。

電力自由化で「選べる時代」に

2016年の電力自由化により、家庭でも好きな電力会社を自由に選べる時代になりました。

従来は地域の大手電力会社（東京電力・関西電力など）しか選択肢がありませんでしたが、

現在では、ガス会社・通信会社・ネット企業なども参入し、“料金プランの多様化”が進んでいます。

たとえば以下のように、自分のライフスタイルに合わせて選べます👇

つまり、電力会社は“同じ電気を、よりお得に届けてくれるパートナー”に進化しています。

選ばない理由は、もはやありません。

一人暮らしほど“電気代見直し”の効果が大きい理由

「一人暮らしだと電気代の節約って小さそう…」と思う方も多いですが、実は効果は大きいのが現実です。

理由はシンプルで、使用量が少ないほど「基本料金」が割高に感じやすい構造になっているため。

たとえば、同じ30A契約でも2人暮らしよりも電気を使う量が少ないため、「使わない月でも基本料金がかかる＝無駄が出やすい」仕組みになっています。

一人暮らしの場合、

• 基本料金が0円のプランを選ぶ
• 使用量に応じた従量課金型プランを選ぶ

といった見直しだけで、月500〜1,000円、年間で6,000〜12,000円の節約が可能です。

小さな見直しでも、積み重なれば大きな差に。

“光熱費の固定費最適化”は、まさに一人暮らしの家計管理の第一歩です。

乗り換えで年間1〜2万円安くなるケースも

実際に電力会社を乗り換えると、年間1〜2万円安くなるケースも少なくありません。

これは、プランによって

• 「基本料金が0円」
• 「従量単価が安い」
• 「ポイント還元あり」

など、
複数の節約要素が組み合わさるためです。

たとえば、以下のようなシミュレーションが一般的です

このように、“使い方は同じでも支払先を変えるだけ”で結果が変わるのが、電力乗り換えの最大の魅力です。

特に、アプリで簡単に申し込み・管理ができる今、手続きのハードルは大幅に下がっています。

行動するかしないか——それだけで、1年後の電気代はまったく違ってきます。

 

電力会社を乗り換える前に知っておくべき3つの基礎知識

電力会社を乗り換える前に、まず押さえておきたいのが

• 「電気料金の仕組み」
• 「契約の注意点」

です。

どんなに安いプランを見つけても、料金構造を理解していないと思わぬ落とし穴にはまることもあります。

特に一人暮らしの場合、使う電力量が少ないため、基本料金や契約条件の差がそのまま節約効果に直結します。

つまり、同じ“安いプラン”でも、人によっておトク度が違うということ。

1.基本料金・従量料金・再エネ賦課金の違い

電気代は大きく分けて、次の3つの要素で構成されています。

特に注目したいのが基本料金。

一人暮らしでは使用量が少ないため、基本料金ゼロ円プランを選ぶだけで月々の負担が軽くなります。

また、再エネ賦課金はどの電力会社でも一律なので、**比較すべきは「基本料金」と「従量料金」**のバランスです。

この2つを意識するだけでも、年間1万円以上の節約につながるケースがあります。

2.「市場連動型プラン」とは？リスクを理解しよう

ここ数年注目されているのが「市場連動型プラン」です。

これは、電気の価格を卸電力市場（JEPX）の取引価格に連動させる仕組みで、電気需要が低いときには安く、高いときには高騰する“変動制”の料金プランです。

一見おトクに見えますが、注意すべきは「市場高騰リスク」。

たとえば冬の寒波や災害で電力需要が急増すると、通常1kWhあたり20円前後の単価が、一時的に100円を超えるケースもあります。

一人暮らしの場合、深夜やオフピークに電気を使うライフスタイルであれば向いていますが、

• 「在宅ワーク中心」
• 「エアコンをよく使う」

などの方には固定料金制の方が安心です。

つまり、市場連動型プランは“使い方次第で節約にもリスクにもなる”タイプ。

契約前に「料金の上限があるか」「変動タイミングはいつか」を必ず確認しておきましょう。

3.解約金・契約期間・ポイント還元もチェック

最後に見落とされがちなのが、「契約条件」と「付帯特典」です。

安い料金に惹かれて契約したものの、途中解約で違約金が発生したり、「1年未満の解約で手数料がかかる」などのケースも存在します。

また、最近では電気使用量に応じてポイント還元やキャッシュバックが受けられる会社も増えています。

特に一人暮らしでは「還元ポイントを家計のサブ収入に回す」という考え方もおすすめです。

電気代を“支出”ではなく“貯まる仕組み”に変えることで、

乗り換えによる節約＋ポイント収益のW効果が狙えます。

 

電力会社を乗り換えるタイミングと見直しサイクル

多くの人が感じる疑問ですが、実は“タイミング”を意識するだけで節約効果は大きく変わります。

電気代は季節や契約月によって変動し、見直しの時期を逃すと数千円〜1万円の差が出ることもあります。

また、契約期間や更新月を意識せずに解約してしまうと、思わぬ違約金や手数料が発生することも。

だからこそ、一人暮らしの方ほど、「引っ越し」「更新」「季節」の3つの視点でタイミングを見極めることが大切です。

1.引っ越し・契約更新のタイミングがベスト

もっともスムーズで無駄がないのが、引っ越しや契約更新のタイミングです。

特に引っ越し時は旧契約を一度解除するため、違約金や解約手数料が発生しにくいのがポイント。

さらに、新居で電気を使い始める際に新電力を指定すれば、初月から節約がスタートします。

一人暮らしでは、引っ越しのたびに家計をリセットするチャンスでもあります。

家賃・ネット・電気を同時に見直すことで、年間1〜2万円の節約が“習慣化”できます。

乗り換えを「特別な手続き」ではなく、「引っ越しの一部」として考えるのがコツです。

2.電気代が高騰する前に見直すべき理由

電力料金は、世界の燃料価格や円安などの影響を受け、年々じわじわ上昇しています。

「気づいたら高くなっていた…」という人も多いですが、実はその前に“見直しておく”ことで、大きな違いが生まれます。

電気料金が高騰してから乗り換えると、既に各社が値上げ済みプランを採用していることが多く、結果として「変えてもあまり安くならない」状態になりがちです。

反対に、今のうちに固定単価プランやキャンペーン中のプランを選べば、1〜2年間は安定価格で利用できることもあります。

特におすすめなのは、春・秋など電気需要が落ち着く時期。

電力会社も契約者を増やしたいタイミングのため、キャンペーン・ポイント還元・基本料金無料期間などの特典が充実しています。

“値上げが始まってから”ではなく、「静かな時期に動く」ことが最大の節約です。

3.季節によって乗り換え効果が変わる？

意外に見落とされがちなのが、季節によって乗り換え効果が変わるという点です。

電気代は、冷暖房の使用量が増える「夏」と「冬」に大きく跳ね上がります。

したがって、この2つの季節を“比較の基準”にすることで、より正確に節約効果を判断できます。

たとえば、夏前に乗り換えておけば、電気使用量が増える季節でもお得な単価をキープできます。

逆に冬場の高騰期に契約してしまうと、すでに割安プランが終了している可能性も。

つまり、「使う前に変える」ことが節約の鉄則。

季節の波を先読みして動ける人ほど、長期的に電気代を抑えられます。

【2025年版】一人暮らしにおすすめの電力会社5選

2025年の今、電力自由化から10年近くが経ち、「どこで契約しても電気は同じ」という認識がようやく定着してきました。

その一方で、各社は料金・ポイント・特典で競争が激化し、「一人暮らし専用のプラン」も増えています。

ここでは、電気使用量が少ない方や、日中不在のサラリーマン・学生に特におすすめの電力会社を厳選。

どれも「安さ」「手軽さ」「安心感」を兼ね備えた、2025年最新版の5社を紹介します。

比較する際のポイントは、基本料金の有無・従量単価・セット割・ポイント還元の4つ。

あなたの生活スタイルに合った“電気のパートナー”を見つけてください。

① Looopでんき｜基本料金0円でシンプル明快

Looop（ループ）でんきは、「使った分だけ支払う」という非常にシンプルな料金体系が特徴です。

基本料金が完全に0円のため、電気をあまり使わない一人暮らしに最適。

無駄な固定費を削減しつつ、使った分だけを支払うことで家計管理もしやすくなります。

また、契約期間の縛りや解約手数料がないため、気軽に始められるのも大きな魅力。

「とにかくわかりやすい電気プランがいい」という方におすすめです。

月の使用量が少ない一人暮らしなら、年間で1万円以上の節約効果も期待できます。

② 東京ガスの電気｜ガスとのセット割で月々おトク

東京ガスの電気は、ガスとのセット利用で割引が受けられる“一体型の節約プラン”が人気。

「ガス＋電気」をまとめることで、毎月の請求が最大275円（税込）割引されるだけでなく、ポイント還元やキャンペーン特典も充実しています。

さらに、使用量に応じて「パッチョポイント」が貯まり、PayPayポイント、dポイント、Pontaポイント、楽天ポイント、Vポイント、WAONポイント、nanacoポイント、エムアイポイント、京王ポイント、京急プレミアポイントなどに交換可能。

引っ越し先でもガス契約をそのまま引き継げるため、一人暮らしの転居シーンにも便利です。

特にガスを東京ガスで利用中の方は、乗り換えだけで自然に節約できるでしょう。

③ 楽天でんき｜楽天ポイントで還元＆手続きが簡単

楽天でんきは、楽天市場や楽天カードなど“楽天経済圏”を活用している人に最強のプラン。

毎月の電気料金200円につき1ポイントが還元され、

楽天カードで支払えばさらにポイントの二重取りが可能です。

特に、在宅時間が短く電気使用量が少ない方におすすめ。

楽天モバイルや楽天銀行との併用で、実質的な電気代がさらに下がるケースもあります。

電気代を支払うだけで楽天ポイントが貯まるため、“節約を楽しめる”電力会社です。

④ auでんき｜スマホとのセット割で家計全体を節約

auでんきは、KDDIが提供するスマートな電力サービス。

最大の特徴は、auスマホやUQモバイルとのセット割（auでんき特典）による還元です。

スマホ料金の支払い金額に応じて、月1100円割引が受けられる仕組みになっています。

「電気もスマホもまとめたい」「アプリで一括管理したい」という方にぴったり。

また、電力使用量をアプリでリアルタイム確認できるため、節約意識が自然に高まるのも魅力です。

通信費＋光熱費の両方を管理できる、“固定費最適化の定番プラン”といえるでしょう。

⑤ リミックスでんき｜一人暮らし向けの低使用量プランが充実

リミックスでんきは、低使用量世帯に特化したプラン設計が魅力の電力会社。

月の電気使用量が少なくても損になりにくく、

「基本料金ゼロ＋低単価設定」でムダなく支払える仕組みになっています。

さらに、Web完結型の申し込みで最短翌日から利用可能。

時間帯別料金も導入しており、夜型・在宅ワーカーなど生活リズムに合わせた節約ができます。

一人暮らしの学生・社会人にとって、コスパ重視の最適解ともいえる選択肢です。

まとめ｜電力会社の乗り換えで“固定費の最適化”を

電気代は、家賃や通信費と並んで「見直しで最も効果が出やすい固定費」です。

一人暮らしの場合、月々の支出の中で占める電気代の割合が高く、

わずかな見直しでも年間1〜2万円以上の節約につながるケースも少なくありません。

電力自由化によって、今は「電気の質」ではなく「契約内容」で家計を変えられる時代。

しかも手続きはオンラインで完結し、切り替え中も電気が止まる心配はありません。

最後に、乗り換えを検討する上で最後に確認しておきたいポイントとして、“なぜ一人暮らしこそ効果が出やすいのか”、
そして“どうやって比較・判断すればいいのか”を整理します。

「節約」というより、「無駄を減らして、暮らしを整える」。

そんな前向きな固定費の見直しから、あなたの新しい生活を始めてみてください。

一人暮らしこそ、電気代の見直し効果が大きい

「一人暮らしだから節約しても変わらない」と思われがちですが、実は真逆です。

電気の使用量が少ないほど、基本料金や従量単価の差が“ダイレクトに”家計に反映されるため、見直し効果が最も出やすいのが一人暮らしなのです。

たとえば、毎月の電気代が4,000円だとすると、年間で約48,000円。

これを乗り換えによって月500円安くするだけで、年間6,000円の節約になります。

さらにポイント還元プランを組み合わせれば、実質1万円以上おトクになるケースも。

電気代の見直しは「我慢する節約」ではなく、「賢く選ぶ節約」。

固定費を減らすことで、浮いた分を趣味や貯金に回すゆとりが生まれます。

小さな見直しが、大きな安心につながる第一歩です。

まずはシミュレーションで年間コストを比較しよう

実際に電力会社を比較する際は、感覚ではなく「シミュレーション」で数字を見える化することが大切です。

各社の公式サイトや比較サイトでは、現在の電気代・契約アンペア・使用量を入力するだけで、「年間いくら安くなるか」「どのプランが最適か」を自動で算出してくれます。

比較の際に見るべきポイントは次の3つです👇

1. 基本料金が0円かどうか
2. 従量料金単価（1kWhあたりの金額）
3. 契約条件・解約手数料の有無

これらを把握しておけば、「安さだけでなく安心感」も両立できます。

また、最近ではAIが自動で最適プランを提案してくれるサービスも増えており、入力3分で年間コストを即チェック可能。

たとえば、現在の電気代が月4,500円なら、乗り換えで年間12,000円前後の節約も十分に現実的です。

「もっと早くやればよかった」と感じる人が多いのが、電力会社の見直し。

“今”の一歩が、1年後の家計を変える最も簡単な方法です。

まずは一度、シミュレーションで“あなたの節約額”を確かめてみましょう。